סיפור הצלחה של הנשימה הסרעפתית

Oct 16, 2022

אוהד, בן אהוב של חברה אהובה היה בן 10 היה צריך לעבור ניתוח

כשאוהד, בן אהוב של חברה אהובה היה בן 10 (היום הוא בן כמעט 12) היה צריך לעבור ניתוח חירום אפנדיציט, כמו כל אחד אחר הוא נלחץ והיה בסטרס גבוה כשהודיעו לו במיון ילדים שעליו לעבור ניתוח חירום. בעודו כואב ולחוץ נזכר אוהד בדרוקי הדרקון וביקש מאימו שתביא לו את הספר. האחות הקריאה לו את הספר, אוהד היה לחוץ מידי והתחיל לנשום עמוק. האחות ביקשה שילמד אותה כיצד הוא עושה את זה: הם דמיינו שיש להם בלון בתוך הבטן...

אוהד נכנס לחדר הניתוח רגוע יותר, הרופאים הרדימו ו... הוא עבר את הניתוח בהצלחה!

אמו מספרת שהטכניקה הרגיעה אותו מאד: מרעד קל שהיה לו בגוף לפני ההכנות לניתוח הוא נכנס לחדר הניתוח נינוח יותר, פחות לחוץ ונתן לצוות להכין אותו בקלות רבה יותר.

הכי כיף לדעת שעזרתי, ולו במעט לילד חמוד כמו אוהד שאהוב עליי במיוחד.

וְאָז נִזְכְּרָה חֲסִידָה וְאָמְרָה: "גַּם לִי יֵשׁ שִׁיטָה

הִיא עוֹזֶרֶת לִי בְּעֵת כַּעַס וּבְעֵת חֲרָדָה.

אֲנִי מְדַמְיֶנֶת שֶׁבַּבֶּטֶן שֶׁלִּי נִמְצָא בָּלוֹן

וּמְנַפַּחַת אוֹתוֹ בִּשְׁאִיפָה אֲרֻכָּה מֵהָאַף וְלֹא דֶּרֶךְ הַגָּרוֹן

אַרְבַּע שְׁנִיּוֹת לְפָחוֹת.

וּכְשֶׁהַבֶּטֶן נִרְאֵית כְּבָּלוֹן מְנֻפָּח

שְׁתֵּי שְׁנִיּוֹת אֲנִי מַחְזִיקָה אוֹתָהּ חָזָק

וְאַחַר כָּךְ נוֹשֶׁפֶת אֶת הָאֲוִיר דֶּרֶךְ הַפֶּה אַט אַט

שֵּׁשׁ שְׁנִיּוֹת אֲרֻכּוֹת, לֹא פָּחוֹת!

בְּדִיּוּק כְּמוֹ בָּלוֹן שֶׁיָּצָא מִמֶּנּוּ הָאֲוִיר

חוֹזֶרֶת הַבֶּטֶן לִמְקוֹמָהּ הַסָּדִיר.

הַהַרְגָּשָׁה נֶהֱדֶרֶת וּלְהִתְנַהֵג לְמוֹפֵת הִיא עוֹזֶרֶת.

מַמְלִיצָה בְּחֹם – לַעֲשׂוֹת זֹאת מִסְפַּר פְּעָמִים בְּיוֹם!"



מתוך הספר "דרוקי הדרקון לומד להירגע"/נירית אברהמי

By niritabc 21 Jan, 2023
מודל עכב"ר
11 Dec, 2022
ס טרס, דחק, לחץ ומתח - רק תבחרו, מי מכם לא הרגיש את בחייו?
06 Nov, 2022
כיום אין עוררין על כך שהנפש והגוף קשורים זה בזה ומשפיעים זה על זה. מה שאנו מרגישים וחושבים משפיע באופן ישיר על גופינו.
By niritabc 27 Oct, 2022
פראניאמה
03 Oct, 2022
תרגול הנשימה הסרעפתית, מתזכרת את הגוף שלנו לביצוע פעולה שהוא יודע לעשות באופן טבעי ולא מודע. ככל שנתרגל אותה, נחזור "להרגלים" הקודמים שלנו ביתר קלות והיא תהיה זמינה לנו בשעת הצורך, כשאנו בלחץ מאד גבוה.
28 Sep, 2022
נשימה היא דבר טבעי ואוטומטי, שלא מצריך מאיתנו למעשה שום דבר, הוא עד כדי כך אוטומטי שאנו נושמים גם בזמן שינה עמוקה, אז למה צריך ללמוד לנשום? ומהי הנשימה הנכונה?
27 Sep, 2022
השנה החולפת הייתה המון דברים חוץ מאיזון. היו עליות וירידות בכל התחומים - בתחום האישי, בתחום המקצועי, בתחום המשפחתי - הרגשתי שאני מאבדת כיוון.
Share by: